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【早安健康／張維庭報導】常常覺得肩膀痛、脖子痛，怎麼貼痠痛藥膏都沒用？過年打麻將、躺沙發追劇，平日也長時間坐在電腦前，不只會讓我們的循環變差，更是會對脊椎帶來沉重的負擔！歪斜的脊椎打壞整個身體的平衡、壓迫內臟，會對健康帶來種種負面影響。即使知道久座不好，礙於生計還是只能天天乖乖出門上班？不妨進行這個超簡單的海豚體操，幾秒鐘就能矯正姿勢！ 使不上力、左右肩膀高度不同 其實可能是脊椎出狀況 日本身體均整師協會理事松岡博子出版了多本暢銷的整骨健康書籍，她表示脊椎是人體的基礎，一旦歪斜，就會讓身體失去最基本的支撐，使不上力，還會壓迫到內臟。對於健康以及美容上都有不好的影，例如駝背、下巴和小腹突出、左右肩不同高等等，從外在看來就有許多歪斜的跡象。 而日本名醫、東京女子醫科大學東醫療中心的神戶克明醫師表示，長時間坐著就是對身體來說最惡劣的姿勢，長久下來就容易有揮之不去的肩膀痛、脖子痛，產生諸多的問題。而神戶克明醫師表示，想改善駝背、姿勢不良，可做簡單的海豚體操！ 《海豚體操這樣做》 STEP1.雙手合十，筆直朝上方伸展。 STEP2.身體往左邊傾斜5秒鐘。 STEP3.回到中心點。 STEP4.身體往右邊傾斜5秒鐘。 早、中、晚左右各5秒鐘做三回，有助於改善脊椎的歪斜。 【延伸閱讀】

[新頭殼newtalk] 印度莫迪政府雖因國會改選即將解散，但政府昨天公布的2019臨時財政年度預算，將國防預算編列3.18兆盧比（約新台幣1.37兆元），比去年2018財政年度大長6.87%，主要用在武器現代化與更新。根據《印度斯坦時報》（Hindustan Times）報導，如果和國內生產毛額（GDP）相較，印度國防開支的比重持續下滑，今年只占GDP的1.51%，是幾十年來的最低點。印度財政部長戈雅（Piyush Goyal）昨天在國會公布臨時預算時表示，印度2019財年的國防預算首次超過3兆盧比，這是為了保護印度的邊界。戈雅甚至指出，如果有其必要，將提供額外資金。據悉，3億多盧比預算中，有1兆824億8000萬盧比用在採購新武器和系統。主要是因應鄰國中國和巴基斯坦的威脅。印度軍方也正邁向武器現代化，加強升級新戰機、潛艦、大炮、飛彈等武器，提升國防武裝能力。印度前海軍總司令普拉卡希（Arun Prakash）則指出，內閣中有人認為印度不會遭受威脅及遇上任何敵對行動，這可能是國防預算下滑的原因。普拉卡希強調，7%的國防預算成長甚至趕不上通貨膨脹的速度，國防現代化肯定受影響。延伸閱讀：習談話兩岸歐洲外交宣傳戰 年節火藥味濃專家：美中協議有譜 關稅緊箍咒仍不可鬆

2019饒舌潛力新秀高爾宣 (OSN)，近期不斷有音樂作品推出，才剛跨刀謝和弦新歌《我不是白馬王子》，相當重情意的高爾宣，2019新年推出的第一首單曲《Benz Booty》就獻唱給自己正在深造的好友。今年1月底，高爾宣也在新生代饒舌團體「Ching G Squad 」的《COCONUT TREE》這首歌曲裡，展現了精湛的饒舌唱功。今年21歲、雙子座的高爾宣，外表看起來酷酷的，其實也有可愛溫柔的一面，不僅能夠駕馭rap音樂風格，詮釋起抒情歌曲 (love rap) 的實力也不容忽視。2018 的《Be Alright》，已展現了他撫慰人心的歌聲，2019 的最新單曲《Why You Gonna Lie》，高爾宣擅長運用旋律與文字，將感情帶到另一種層次，專情的他，在歌詞裡表達了他對愛情的理解，每一句看似簡單卻有多重的意義，不論是分手或背叛，深刻表達每個人在感情中會產生的掙扎與困惑。近期為《聲林之王》踢館選手打造單曲的製作人陶山老師，也替高爾宣這首《Why You Gonna Lie》進行伴奏，將失戀的難過與不捨，傳達得淋漓盡致。《Why You Gonna Lie》MV由高爾宣的哥哥高爾賢 (Alex) 親自執導，Alex能演能導，去年全程參與了電影《寒單》的拍攝工作。這是高爾宣與哥哥的首次合作，也是他第一次和專業的女演員常心屏一起演出情侶，MV裡有許多親密互動的戲，他指稱，這一切都是哥哥一手策劃安排的！現場有許多身體觸碰的親熱戲份，比如牽手、摸臉等，都得聽哥哥的一個口令才能動作，讓他非常尷尬，忍不住在所有人面前開嗆哥哥：「太多指示了啦！」讓全場人都笑翻。《Why You Gonna Lie》這首歌曲於今日 (2/1) 數位上架，MV也同步釋出。(照片提供／史科特音樂)

Leica 在今天為去年下半年發布的 M10-P 推出了全球限量 1,500 台的「Safari」限量版本，也讓該機型成了旗下頗具話題性的橄欖綠限量系列的最新成員。限量版本的 M10-P 在規格上與早先推出的型號全然相同，當然也包括了其招牌的靜音快門。而不一樣的地方，除了外型換上了經典的橄欖綠漆面塗裝，套裝也附上了一條以白蘭地色真牛皮製作的機身背帶，和一個用於存放 SD 卡及信用卡的卡套。整組官方定價為 NT$298,000（約 HK$76,000）。 另外值得注意的是，隨著 M10-P「Safari」 橄欖綠限量版套組的登場，配套推出的「Safari」版橄欖綠色 Leica Summicron-M 50mm F/2 鏡頭也將會單獨發售。然而身為 Leica 首次推出的橄欖綠色漆面 M 鏡頭，該公司計劃只會生產 500 顆，並將於 2 月 15 日正式開售，售價則尚未公開。 Leica 橄欖綠色漆面的產品，最早是為了因應戶外嚴苛的工作環境所設計。在 1960 年為德國武裝部隊製造的徠卡 M1「Olive」因耐用可靠的特性，成功打下名聲後，專門為軍事用途而製造的 M3 和 M4 相機也逐漸受到一般民眾的喜愛。於是到了 1977 年，Leica 開始陸續推出了數款面向消費者的橄欖綠色漆面限量產品，也成為收藏家爭相購買的經典款式。如果想感受 Leica 獨到的軍旅風範，除了準備好預算，眼明手快的下訂功夫也是必要的囉。

文／陳子瑜（高雄快樂電台主持人）據媒體報導，立法院國民黨團指稱勞保基金於2018年10月虧損千億，並表示可能在2026年提前陷入破產危機，成為輿論熱議焦點。然而平心而論，在野黨基於職守，積極監督政府施政並無不妥，但如果欠缺相關知識，則恐怕貽笑大方，可謂是「天下本無事，庸人自擾之」的當代寫照。政府長期規劃投資單月數據不足為判準首先是最重要的問題：投資效益該如何評估？凡是有理財規劃的民眾都知道，基金或股票之類的投資行為，可分為短期與長期，視投資者的目的而有所選取。希望穩定、踏實的民眾，多選擇長期投資，以十年、二十年為投資效益的評估；期盼短時間能夠有大幅回報者，則會選擇短期但震盪大的項目。作為政府，對於人民的稅金，自然從長期整體規劃的角度進行投資，多半以一季、半年、一年作為投資效益的評估判準，只強調一個月的數據，難免會讓人有放大解釋的疑慮。從反向角度思考，如果政府也找出了單一月份有大幅收益，那曾銘宗、費鴻泰兩位立委又該如何解釋呢？肯定政府投資效益？美中貿易戰牽涉全國秩序台股自受影響接著要指出，勞保基金作為投資主體，必然會受到國內外的經濟情勢左右。回顧過去，2008年、2011年及2015年都呈現負數，其中2008年受美國次貸影響，達到負16.53%，當前世界各國都則美中貿易戰而有不同程度的影響，台灣作為美中在東亞的第一線戰場，自然無法置身其外。以國民黨立委所舉的2018年10月為例，當月全球股市下跌7.49％，台股則是下跌10.94％，使得基金受市場影響下跌3.20%，因而出現了千億損失的結果。但根據勞動部提供的資料，到了2019年1月，初步已達到損益兩平。若是將評估基準拉長到十年線來看，從2009年到2018年，累積收益達到7906億元，換言之就是賺了7906億元。美中貿易戰是全球近30年來未曾有過之變局，以貿易為起手式，牽涉到全球秩序的重新盤整。以貿易為主、又是美中雙方戰略要地的台灣，必然會隨著戰局的起伏而感受到劇烈的震盪。政治人物因其專業與可接收到的情報遠比一般民眾豐富，理應以台灣整體利益為主，穩定人民信心、提供正確資訊，而非為了一人一黨的政治利益，刻意放大單一數據，試圖引發輿論擔憂，這種作為並不足取。更多放言Fount Media報導 美中貿易談判前夕！美國大陣仗起訴孟晚舟 美司法部：華為長期用欺騙來發展業務 還活在自己的世界？中銀行前行長：中國過於樂觀不認清事實「損失為美方8倍」 中國經濟成長率創28年新低 汪浩：中國4大紅利變噩夢 梁文傑：台商回台投資效果緩慢，民眾無感更多論壇文章 中正紀念堂變國會，懲罰的是誰？ 20年婚姻 你要的離婚我給不起 民進黨卓榮泰主席有點怪 「紅背心運動」—台鐵作秀沒有極限 后羿韓國瑜要射下那顆太陽？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（中央社記者徐梅玉約翰尼斯堡2日專電）南非火車婚禮獨樹一格，新人與賓客在小型爵士樂隊演奏中，步入古典蒸汽火車。見證新人愛情的同時，也陪伴新人緩緩駛向浪漫多情的新人生，過程令人陶醉、著迷與難忘。婚禮當天傍晚，新郎與賓客齊聚普勒托利亞（Pretoria）復古風味十足的愛德華狄恩火車站（Edwardian Station），先喝點飲料話家常。不久，遠處傳來蒸汽火車鳴笛聲，一輛19世紀火車頭在陣陣白煙裡，緩緩駛進舉辦婚禮的車站，車頭搭載的正是滿臉嬌羞的美麗新娘。此情此景完全有別於搭乘豪華轎車進入婚禮現場的感受。新郎登上台階扶著新娘下車，雙雙站在候車長廊，接受牧師證婚。禮畢，賓客響起如雷掌聲，為新人送上滿滿祝福。此時，火車頭已經與車廂接合，賓客魚貫登上5星級豪華古典香檳列車，在穿著整齊、訓練有素的服務員引領下，踩著柔軟舒適的地毯就座，準備享用葡萄美酒和美味佳餚。火車開始緩緩移動，慢慢穿過普勒托利亞的夜景，車窗外，星光閃爍下，更見這座大城市不同於白晝的風貌。3小時的火車夜遊婚禮匆匆而過，火車繞行一圈後回到起點，新人與賓客依依不捨道別，結束這難忘的旅程。羅沃斯鐵道（ROVOS RAIL）是由鐵道迷佛斯（Rohan Vos）於1989年創立。他認為火車不僅是交通工具，應當也可以成為家庭聚會所在。他在克服萬難後，美夢成真，受到私人聚會或新人婚禮熱烈歡迎，逐漸享譽國際。火車備有36間精緻套房，賓客可以選擇住宿或不住宿，行程又分為3或8小時。以3小時行程為例，賓客下午5點30分在火車站集合，6點15分火車頭進站，7點整賓客上車，10點整火車回到起點，賓客下車。截至2019年9月30日止的價格，以繞行普勒托利亞3小時為例，包含車站布置鮮花、賓客抵達時的飲料以及火車上餐飲等，有3種選擇。以42人計算，費用為南非幣11萬4000元（約新台幣25萬元）；72人為南非幣13萬5000元；120人為南非幣16萬5700元。人數方面，至少42人，不足42人以42人計算，至多120人。若為一般聚會不必用餐，費用相對較低，人數至少要120人，最多是250人。火車上會提供各式各樣精緻點心與飲料。除普勒托利亞外，羅沃斯鐵道公司也提供風光明媚的開普敦，作為另一列火車的起點。（編輯：屈享平）1080203

作者●老馬/商周.com專欄作者台股在封關前的表現算是差強人意，相較於去年的波濤洶湧、震盪激烈來看，情勢是有慢慢逐漸和緩的樣子。然而，接下來如何看待呢？吾人的淺見：一、中美貿易談判雖趨向樂觀，但是市場底部已經墊高一些了。所以，縱使有利多出爐，市場追價意願已顯薄弱。畢竟，氣氛改變之際，自然也沒有更便宜的價格了。這也就是我之前強調，只有在大家還懵懵懂懂、半信半疑之際，冒著一點疑問及風險進場，才有豐厚的價差利潤。等到大家都感覺相當安全的時候，也可能就們沒有超額利潤了。二、至於美國景氣，看起來仍然沒有衰退的疑問，雖然近來公布的企業財報周好壞皆有， 但是，之前的股價急速修正已經反映大半了，只要在第一季庫存消化之後，第二季訂單極有可能回升，股價也許在第一季就先走一段了，這是美股的看法。至於台股部分，今年景氣依然相當艱困，所以台股的操作，不宜太過長線，宜短不宜長、宜中小型股不宜大型股，設定好停損停利，為自己掙一些紅包是可期的。三、美FED於第一季是不會升息，然而第二季卻有可能升息——等到當時市場又過份樂觀之際，現今市場甚至認為會降息，我是認為不可能、也不應該，因為若果真如此，反而是利空呀。因為這樣代表景氣要反轉了，不過全球升息的風潮可能暫告一段落了，這倒是很確定的一件事情。四、所以如果這樣子，新興市場的股匯市，有機會出現一波像樣的反彈，或許可以把握之。五、非股票方面，黃金、石油及原物料，都有表現的機會，保守型或是資產配置方面，皆可以考量進去這些商品。新春期間全球股市依然開市，所以也在此預祝各位，新年事事如意，一切大吉大利，大發財囉，年後再聊。更多商業周刊文章年終獎金花在哪？一個選擇預測你10年後變窮還是變有錢！給20、30、40歲的理財策略※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 中正紀念堂變國會，懲罰的是誰？ 20年婚姻 你要的離婚我給不起 民進黨卓榮泰主席有點怪 「紅背心運動」—台鐵作秀沒有極限 后羿韓國瑜要射下那顆太陽？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

富士康公司日前宣布正重新評估在美國威斯康辛州的百億元面板廠投資計畫，台灣鴻海集團董事長郭台銘對川普總統的承諾面臨跳票；不過，川普總統一通電話，就讓郭台銘改變主意，原本的投資計畫，又急轉彎復活。郭台銘2日也在台灣鴻海集團一場集會上，主動提起與川普通話，重申集團絕不放棄在威斯康辛州製造，但也向川普說，自川普上任後，經濟改善、失業率大幅下降，因此根本找不到員工；而川普告訴郭，除了公司培養人才外，也可以用美國退伍的軍人，因為他們退休平均年齡只有28歲。郭台銘說，他在台北時間1日接到川普電話，川普希望鴻海持續投資，包括LCD研發與製造，可應用於自駕與航太科技，同時希望鴻海回到中西部做投資，並給了很高的期待。川普1日在推特轉發美國財經媒體CNBC的新聞，指富士康與白宮談過後，會推進在威州建造工廠；川普推文表示，「我與郭台銘談話後，富士康威州（計畫）的好消息！」根據CNBC報導，富士康1日發布聲明指出，在白宮與公司進行富成效的討論，以及川普與郭台銘之間的個人談話之後，富士康會推進計畫建設的6代面板廠，該廠將是「威谷科技園區」的中心；園區既是先進的製造廠，也是該地區的科技創新中心。富士康還說，期盼持續擴大投資威州與美國人才。不過，這分聲明並未表明園區創造的工作職位類型。郭台銘特助胡國輝(Louis Woo)日前接受路透專訪時稱，美國威州面板廠計畫可能縮減，甚至擱置。胡國輝對路透表示，鴻海仍在評估有關威斯康辛州的選項，然而在美國生產高階電視螢幕的成本很高，因為當地的勞力薪資相對高昂；鴻海最終在威州約四分之三的就業機會都將是研發與設計，也就是「專業知識」職位，而非藍領的製造工作職位。鴻海1日再度澄清媒體報導，指集團正重新檢視在威州的投資項目及技術，以迎合當前全球市場環境，並符合當地與客戶所需，威谷科技園區的建設以及創造1.3萬個工作機會的承諾，並未改變；鴻海將繼續在威州打造先進製造研發園區。鴻海並列出未來18個月內，預計建造的設施，包括LCD面板模組後段封裝廠、高精密模組成型廠、系統整合組裝廠、研究發展中心等；集團仍將持續投資美國優秀人才，在美國和威州建構AI 8K + 5G生態系。更多世界日報報導華裔地產商 引爆芝城政壇大地震來美生缺陷兒 大陸父母逃回國超級盃啤酒廣告爆紅 傳刺激愉悅神經 鏡頭中呢喃細語

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】連打兩天六十六桿後，美國好手「高球科學家」Bryson DeChambea（布萊森•迪尚波）星期六交出低標四桿的六十八桿，以三回合低於標準十六桿的成績，星期天將在領先組挑戰歐巡中東二部曲Omega Dubai Desert Classic（杜拜沙漠菁英賽）的冠軍盃。前來衛冕的中國選手李昊桐第三天打出六十七桿，以一桿之微，緊追其後。迪尚波今天在Emirates Golf Club（阿聯酋高爾夫俱樂部）射下六鳥，只可惜在第七與第八洞連續兩洞柏忌，交出低標四桿的六十八桿，以三天低標十六桿的兩百桿，取得第三回合單獨領先的位置。經過三天的奮戰，保有一桿的領先。「難以表達在歐巡賽爭冠的難度，我只是知道，要想在這裡贏球是多麼的困難。」迪尚波說：「雖然仍然在領先的位置，我對目前的一切並沒有感到輕鬆，我知道我可以表現得更好，今天的確不算理想。」「明天我得更加的努力，希望能有個更好的一天。」衛冕者中國好手李昊桐在前九進帳四鳥，後九補上三城，扣掉前九、後九洞各一個柏忌後，第三天交出低標五桿的六十七桿，明天將以一桿之差，積極搶攻衛冕寶座。英格蘭選手Matt Wallace（麥特•華勒斯）打出六十九桿，與2019年The Presidents Cup（總統盃）國際隊長南非名將Ernie Els（厄尼•艾爾斯），兩人同以低標十三桿的兩百零三桿。並居在第三位。接著是排名並列第五的芬蘭選手Kalle Samooja（卡雷•沙穆亞）、丹麥人Thorbjorn Olesen（索碧陽•歐雷森）、西班牙好手Alvaro Quiros（阿法洛•奎洛斯）與第二回合並列領先的澳洲選手Lucas Herbert（盧卡斯•赫伯特），四人成績都是低標十二桿的兩百零四桿。英格蘭雙雄Jordan Smith（喬丹•史密斯）、上週在東南亞錯失SMBC Singapore Open（新加坡公開賽）的Matthew Fitzpatrick（馬修•費茲派崔克）、與澳洲選手Jason Scrivener（傑森•史克里芬納），三人則以低標十一桿的兩百零五桿，並居第九位，離領先者已經有五桿差距。世界排名二十七的西班牙名將Sergio Garcia（瑟吉歐•賈西亞）連續兩天打出七十桿，與法國選手Matthieu Pavon（馬修•帕馮）、南非選手George Coetzee（喬治•柯吉）、英格蘭名將Lee Westwood（李•威斯伍德）等多人，同以低標十桿的成績，並居在第十二位。

記者蕭保祥／嘉義報導中華職棒（CPBL）Lamigo投手教練吳俊良是中信兄弟指標球星彭政閔美和中學直屬學長，2日談起美和生活說恰恰「好膽」，也說彭政閔個性最難得特點就是「不給人造成困擾」。▲吳俊良（右）是Lamigo投手教練。（資料照／記者王怡翔攝影）從過去在統一獅、現在到桃猿，吳俊良表示彭政閔是教練團開會會特別針對討論對策的強打，「針對的打者，對我來講是沒幾個，恰恰、陳金鋒、胡金龍、蔣智賢、林智勝、林益全。」吳俊良說，彭政閔右半邊打比較遠，當然要用內角球伺候。吳俊良比彭政閔大4屆，恰恰進美和國一時，吳俊良高二，彭政閔剛上國中，父親彭建明特別拜託吳俊良要關照兒子。1974年次的吳俊良從台南公園少棒成為小國手，三級棒球時期就是全國小有名氣王牌投手，身為直屬學長被小國一要求「餵球」，對方還是大4歲的青棒王牌。▲富邦悍將副領隊陳金鋒（左）與中信兄弟選手彭政閔一起出席活動。（資料照／記者蕭保祥攝影）吳俊良表示自己與彭政閔高中常一起洗衣服，「他（恰恰）算真好膽（有膽識），國一就叫我投（餵球）給他打……他從小就是這樣，好膽又骨力（kut-la̍t，勤奮），他就腿慢，還找我一起跑步、訓練。」吳俊良坦言，從彭政閔剛上國中的樣子，有點不好意思地說，完全想像不到現在的成就，證明是非常努力的選手。吳俊良認為彭政閔最貼心的部分，就是「不給人造成困擾」，總是會考慮到他人立場，要做好這點其實不容易。更多三立新聞網報導「叫拎總仔出來打」代打敲滿貫 黃忠義其實在發抖首場紅白戰142公里 翁瑋均一軍預備看李茲冬聯影片 洪一中說有95英里洪一中沒開的一次手術 談彭政閔為何尊敬